27 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,6 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 77,20g | Prot: 45,95g | Karb: 126,30g.
Kahvaltı: Zeytin, Salatalık, Kiraz Domates, Semizotu, Karışık Yeşil Salata, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tarçın, Kereviz, Çilek. Öğle Yemeği: Badem, Dut Kurusu, Muz, Elma, Gün Kurusu, Keten Tohumu, Kurutulmuş Chia Tohumları, Fındık, Zencefil, Havuç, Sirke, Zerdeçal, Hurma, Ceviz, Yumurta. Akşam Yemeği: Teksüt Lor Peynir Az Yağlı, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Ceviz, Wefood Brezilya Cevizi, Pancar. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|