|
Picooc утро
вчера превысил калораж всего на 10%. поэтому ожидаемо прибавил:(
Вес 74,5-74,2 (+0,3)
Жир: 20,8-21,4 (-0,6%)
Умный помощник
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес повысился на 0.3кг уровень жира в организме снизился на 0.6%.
Анализ состояния здоровья
За последние дни почти ничего не изменилось Однако? с точки зрения долгосрочных тенденций,Ваш вес растет, несмотря на колебания.
Вы давно не обращали внимание на свои показатели Похоже, вы менее пристально следили за питанием и физической нагрузкой.
Увеличьте количество упражнений, чтобы своевременно устранить последствия переедания. Не забывайте почаще возвращаться и отслеживать изменения в вашем теле.
При рассмотрении периода в 7 дней. нач.вес составил 74,6 кг, вес остается стабильным с максимумом в 74.6 кг и минимумом в 73, 6 кг
Вы потерял 0.1 кг веса, это преимущественно потеря 1.8 кг мышц и воды и накопление 1.2 кг жира. Накопление жира привело к чрезмерной потере мышц и воды, необходимых для вашего организме! Если вы едите слишком мало немедленно прекратите. Добавьте в рацион белок и пищевые волокна. Попробуйте заняться силовыми тренировками: так вы поддержите уровень мышц сожжете больший обьем жира.
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2221 kcal
|
Yağ: 106,27g | Prot: 73,24g | Karb: 201,08g.
Kahvaltı: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом , Яичница. Öğle Yemeği: Oreo Печенье, Сгущенка, Творог 9%, Сметана. Akşam Yemeği: Юбилейное Печенье Традиционное , Хлеб Дарницкий, Водка, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Редис, Винегрет, Пастила, Велком Грудинка Домашняя. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|