|
я вообще не вижу, где прибавилось. вот совсем... не убавилось, это да. но.... ничего не понимаю. что из рациона ещё убрать, чтобы вес вниз пошёл???? больше физнагрузок давать не могу. попыталась вчера потренить. после первого круга я просто вырубилась. не высыпаюсь и жутко устала... сказать что на меня наваливается отчаяние- ничего не сказать. я в панике.
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 65,30g | Prot: 140,81g | Karb: 53,78g.
Kahvaltı: Каждый День Курага , Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Олейна Подсолнечное Масло , Кабачок, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Магнолия Рулет из Омлета с Ветчиной и Сыром, Скумбрия. Aperatifler/Diğer: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Landers Сыр Famiglia 30%, Hortex Шампиньоны, Кремлина Конфеты Мальдивы. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Маша, может Вам добавить психолога?
27 May 21 üye tarafından: kunco1970
|
kunco1970, интересно, психолог отрежет мне те 4 килограмма, которые налипли с ноября и не уходят, что бы я ни делала????? Кажется нет
28 May 21 üye tarafından: DarkMary1984
|
Если спать немного побольше, то времени на еду останется поменьше! )))
А если серьёзно, то есть зависимость. От постоянного недосыпа организм испытывает стресс и стремится компенсировать его путем накопления лишних запасов. Так что нужно стремиться к тому, что бы сон был хотя бы 8 часов, стабильно и в одно и то же время (на сколько это возможно).
30 May 21 üye tarafından: Pacman013
|
Вас вполне вероятно просто залило. От стресса, недосыпа, от чего угодно. С вашим ростом и таким весом, если не устраивает отражение, значит надо заниматься качеством тела, а не цифрой на весах заморачиваться.
30 May 21 üye tarafından: alenkalibra
|
alenkalibra в случае Маши не всё так просто. Отражение может и устроило бы, да и цифра - всего лишь ориентир. Ей крайне желательно придерживаться минимального веса (в пределах разумного) по медицинским показаниям. Потому и обеспокоена, что вес прибавился.
30 May 21 üye tarafından: Pacman013
|
Спасибо, Вова, хоть кто-то за меня заступается. А то все умные такие впору в профессуру идти. Кстати сказать отражение мне последние два дня вполне нравится. И да, я спала по 10 часов! И ещё буду ☺️ и вес пошел вниз. Я просто ем жирные продукты, потому что хочется.
30 May 21 üye tarafından: DarkMary1984
|
Откуда в такой маленькой девушке столько негатива) к вам с добрым советом, а вы в штыки. Всех благ вам.
30 May 21 üye tarafından: alenkalibra
|
alenkalibra, вообще никакого негатива, вам показалось.а вот учить про качество тела, не видя человека такое себе решение... Благих намерений не напоминает. Скорее попытку задеть. Может быть я ошибаюсь. В любом случае негатива нет
30 May 21 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|