Sedaanuur Günlüğü, 28 May 21

Arkadaşlar bir şey sormak istiyorum bu konuyla ilgili internette bir sayı verisi bulamadım. (Genelde hep yağ ne kadar olmalı bundan bahsediliyor. )
Örneğin 1.56 boy ve 46 kg bir insanın vücudunda ne kadar kas olmalı ? Diyetisyende baktırdığım sonuca göre vücudumda 6.9 kg yağ ve 38.1 kg kas görünüyor, bu oran sizce iyi midir ? Ve kas kazanmak için ağırlık antrenmanı yapmaya çok üşeniyorum... 😶🙄

45,9 kg Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.