nilusty Günlüğü, 29 May 21

Aslında bir kilo vermedim.. En son 68'i girdikten iki gun sonra 70'e geri çıkmıştım 😅 Ramazan sonu ve bayram vesilesiyle.. Bunu -3 olarak kabul ediniz 😂

67,2 kg Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

900 kcal

Yağ: 53,01g | Prot: 53,80g | Karb: 49,65g.   Kahvaltı: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Zeo Baharatlı Çekirdeksiz Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Centro Gofret . Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Centro Fındık Kremalı Gofret. devamı için...