|
yupiiiiii🥳bekle 68 ben geliyorum.
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
588 kcal
|
Yağ: 17,30g | Prot: 22,81g | Karb: 92,15g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Hurma, Kayısı, Yeşil Çay, Muz, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
elif su aşık Kilo Geçmişi
|