29 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 41,66g | Prot: 48,52g | Karb: 114,66g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu). Akşam Yemeği: Kereviz, Haşlanmış Nohut, Balık Çorbası, Kinoa (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Hurma, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Gün Kurusu. devamı için...
|
|
2145 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|