14 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 23,50g | Prot: 113,62g | Karb: 135,26g.
Kahvaltı: slim fast mix, GNC pro performance 100% whey protein. Öğle Yemeği: giant eagle light yogurt, smart ones chicken bruschetta. Aperatifler/Diğer: yoplait greek honey vanilla, slim fast vanilla shake. devamı için...
|
|
2538 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Insanity: Cardio Power Resistance + Insane Abs - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|