30 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 54,00g | Prot: 126,04g | Karb: 83,79g.
Kahvaltı: Яйцо Куриное, Parmalat Сливки Питьевые 11%, Landers Сыр Famiglia 30%, Изолят Соевого Белка. Öğle Yemeği: Сосиска, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Akşam Yemeği: Пицца Домашняя, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Победа Шоколад 72% на Стевии, Ашан Зефир в Глазури. devamı için...
|
|
1505 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|