hatturko Günlüğü, 30 May 21

hatturko Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

30 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

73,2 kg Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg. Geriye kalan: 13,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 30 Mayıs 2021:

1159 kcal

Yağ: 57,08g | Prot: 54,53g | Karb: 113,40g. Kahvaltı: Sırma Doğal Maden Suyu, Sütlü Kahve, Karisik Tost. Akşam Yemeği: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Çoban Salatası, Fırında Köfte, Balık Çorbası. Aperatifler/Diğer: Danone Activia Sade, Muz. devamı için...

2356 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 12,6 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

çok güzel duruyor

18 Haz 21 üye tarafından: KaPLan9087


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

hatturko Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

hatturko Günlüğü, 30 May 21

Yorum Gönder

hatturko Kilo Geçmişi