Kardelen1234 Günlüğü, 31 May 21

Yaşam stilimi bakış açımı değiştirmedikçe ben kilo alıp vermeye devam ederim bu döngüde sıkışıp kalırım sadece lütfen bu sefer farklı olsun kendi kendime sadece kilo vermek için değil yemek yemenin anlamını sorgulayarak başlayacağım bu sürece.Gerçekten aç mıyım? hayır peki neden sürekli yiyorum? Hayatımda yemeği ilaç olarak kullanıp neyi doldurmaya çalışıyorum ,ne sıkıntılı da ben yemek yemeye koşuyorum.Her şeyi aşmak istiyorum artık çünkü tek bir hayatımız var ve ben bu döngüyü artık kırıp hayatımı istediğim gibi yaşayabilmek istiyorum 🙏🏻

74,4 kg Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.    Geriye kalan: 14,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

838 kcal

Yağ: 43,71g | Prot: 46,47g | Karb: 68,25g.   Kahvaltı: Karışık Tahıllı Ekmek, Sürülmelik Peynir. Öğle Yemeği: Cacık, Tavuk Budu, Bulgur (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Freşa Elmalı Soda. devamı için...