31 Mayıs 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
622 kcal
|
Yağ: 28,77g | Prot: 22,64g | Karb: 72,43g.
Kahvaltı: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Siyah Zeytin, Yumurta Omleti, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yağsız Patates Cipsi. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Karpuz, Yayla Yayla Çorbası , Biber Dolması. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|