|
güneş yerinde, her şey yolunda🌻🌿🌸
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 41 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 70,05g | Prot: 63,96g | Karb: 108,17g.
Kahvaltı: Wefood Brezilya Cevizi , Maydanoz, Limon Suyu, Ananas, Elma, Kereviz. Öğle Yemeği: Çörekotu, Kurutulmuş Bütün Susam, Zeytin, Badem Unu, Zeytinyağı, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Sarımsak Tozu, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Kiraz Domates, Bahçıvan Dilimli Beyaz Peynir, Dr. Oetker Karbonat, Torku Lor Peyniri, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Keten Tohumu, Kurutulmuş Bütün Susam, Kurutulmuş Chia Tohumları, Zeytinyağı, Sirke, Çörekotu, Yumurta Sarısı, Yumurta, Bahçıvan Dilimli Beyaz Peynir, Dr. Oetker Karbonat, Torku Lor Peyniri, Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Keten Tohumu, Kurutulmuş Bütün Susam, Kurutulmuş Chia Tohumları, Zeytinyağı, Sirke, Çörekotu, Yumurta Sarısı, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Limon Suyu, Yeşil Erik, Hindi Eti. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|