01 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 40 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 50,56g | Prot: 47,82g | Karb: 148,44g.
Kahvaltı: Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Dost Yarım Yağlı Süt, Ev Yapımı Yoğurt. Öğle Yemeği: Bim Vow, Menemen. Akşam Yemeği: Pınar Yarım Yağlı Ayran, Mercimek Köftesi, Ayran, Mercimek Köftesi. Aperatifler/Diğer: Lokum, Nescafe 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
|
1596 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 4 saat, Ev Işi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pilateseğitmeni Kilo Geçmişi
|