15 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2083 kcal
|
Yağ: 39,50g | Prot: 100,60g | Karb: 343,86g.
Kahvaltı: banana, splenda, 100% whole oats quaker, GNC pro performance 100% whey protein. Öğle Yemeği: green beans del monte, lemon pepper fish lean cuisine. Akşam Yemeği: mashed potato, spinach, ham kroger, tortilla giant eagle. Aperatifler/Diğer: chocolate, banana, light yogurt yoplait thick and creamy key, light yogurt yoplait thick and creamy key, yoplait greek honey vanilla. devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Müzik Çalmak - 2 saat, Insanity: Max Interval Circuit - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|