28 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 83,15g | Prot: 90,47g | Karb: 222,82g.
Kahvaltı: Chleb Orkiszowy, Lisner Filety Śledziowe w Oleju A'la Matjas. Öğle Yemeği: Sok Pomarańczowy, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane WYSOKOBŁONNIKOWE, Banan, Jabłko, Mlekovita Ser Morski, Ogórek (ze Skórką), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Czerwona Papryka. Akşam Yemeği: Marwit Surówka z Porem, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet de Volaille, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska. Aperatifler/Diğer: Pilos Mleko 1,5%, Master Crumble (Lidl) Muesli With Fruit And Seeds, Mandarynki. devamı için...
|
|
2963 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|