dndkksal Günlüğü, 02 Haz 21

düzenli olarak 2000 kalori aldığına emin misin? 

500 kalori ile beslenen insanların kilo verememesi çok normal, vücut devam eden günlük aktivitelere göre kendini ayarlar ve bu açlıkla da metabolizmayı oldukça düşürür. ama 2000 kalori ile kilo vermek... tebrik ederim XD 

Ya spor yaptigim icin hesapladigimdan fazla yakıyor olabilirim 1800 2000 arası değişiyor yani tam hesap etmiyorum bir kaç sefer hesapladim bu civarda aliyorum artik  

tabakların hiç o civarda alıyormuş gibi değil ya kuş kadar yiyorsun fazla yediğin zamanları paylaşmıyorsan bilemem tabi 😀 

Paylasimdan cok daha fazla yiyorum o tabaklar bosalinca doluyor filan 😁 aksam atistirmaliklarimi filan söylemiyorum bile 

o zaman aynı istikrarla devam 💪🏻 yetişkin bi kadın için 37 kg olmak korkunç bi durum umarım kilo alırsınız en kısa zamanda bol şans 🍀 

2300 kalori alıyorum bir haftada 2 kilo verdim.  

Aynen gercekten kotu bir durum. Teşekkür ederim 😇 

kavgada söylenmez 😊 

Hangisi 😁 

Anladın sen onu 😉 

Gerçekten anlamadim 😁 

Mutfak tartim var 😬 valla arttiriyorum sürekli hayırlısı artık 

aslında yeniyim pek bilmiyorum bu programi tavsiye uzerine burdayim harika bi uygulama fakat bana bilgi verirmisniz kilo verimi icin kac kalori almam lazm 🤦‍♀️🙏🌸 

Bence sizi taşlamak lazım 😂😂😂 

Gercekten oyle 😁 

Nazli o ara ogunum benim 😁 galiba cok harcıyorum 

Giden kas da olabilir  

Kas oranim artıyor görünüyor ama bilmiyorum tabi. Zaten istediğim bir durum değil. 

Sporu bırakmalısın 37 kilo nedir ya