04 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
885 kcal
|
Yağ: 40,61g | Prot: 35,91g | Karb: 100,45g.
Kahvaltı: Ekici İzmir Tulum Peyniri, Tereyağı, Yumurta (Bütün), Çavdar Ekmeği, Simit. Öğle Yemeği: Birşah Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Fındık, Kellogg's Special K Klasik, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Tam Buğday Kraker, Domatesler, Havuç, Dardanel Ton Klasik. Aperatifler/Diğer: Züber Lokma Antep Fıstığı Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Tam Buğday Bisküvi, Leblebi, Kahve (Demlenmiş), PD Foods Hurma&Kakao&Ceviz. devamı için...
|
|
1431 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, HIIT - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|