|
bu hafta iki kez kaçamak yaptım, kaçamaklar kilo aldırmaz ikinci hedefe de ulaşıldı 🤸🏻♀️
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1187 kcal
|
Yağ: 50,78g | Prot: 65,98g | Karb: 116,67g.
Kahvaltı: İçim Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği, Tavuk Pirzola. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Milk Shake. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|