|
Piccoс утро
..вчера несмотря на ДР у друзей благодаря фуршетному столу остался в дифиците на 15%
много ходьбы по достопримечательностям Москвы от Лермонтовки до Покровки!:)
Гуглфит похвалил о выполнении ква шагов за неделю!
вес благодаря этому удалось откатить от пси 75 кг
Вес74,8 - 75,1
Жир:. 20,3_18,2%
мышцы+
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес снизился на 0.3кг уровень жира в организме снизился на 2.1%
Анализ состояния здоровья
Ваш процент телесного жира значительно упал благодаря регулярным тренировкам! Повысьте питательность диеты для укрепления организма и иммунитета.
Рекомендации по питанию на сегодня: яйца вкрутую на завтрак и ростбиф на ужин
сделал яйца и охотколбаску карибская страсть:)
31 мая-об июн
Утро
Способ потери веса: Здоровое
за 7 дняей произошло изболтое увеличение веса на 0.1 кг, а взо жира уменьшился на 2 кг.зто означает, что формя вашего тела тановится лучше , а метабол. потенциал увеличивается.
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей ) нас вес составил 74,7 кг, вес остаетвя стабильным максимумом в 75,1 ми минимуем в 74,2 г.
Хотя вы набрали 0.1 кг веса, вес телесного жира фактически снизился на 2 кг, а мышечная масса увеличилась. Это означает, что форма вашего тела становится все лучшие, а ваш метаболический потенциал увеличивается. Вы не можете легко восстановить вес посредством употребления большего числа калерий каждый день. Не беспокойтесь о Вашем приросте веса, поскольку ваш способ похудения очень здоровый. Продолжайте в том же духе.
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2366 kcal
|
Yağ: 103,53g | Prot: 91,57g | Karb: 269,75g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Каждый День Масло Сливочное Крестьянское, Хлеб, Вареное Яйцо, Каждый День Колбаски Охотские, Морковь по-Корейски, Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Овсяное Печенье. Öğle Yemeği: Сахар, Йогурт Домашний, Морковь по-Корейски, Котлета Куриная, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Морковь по-Корейски, Каждый День Крабовые Палочки. Aperatifler/Diğer: Победа Шоколад Молочный с Орехом и Изюмом, Каждый День Ванильное Мороженое в Вафельном Рожке, Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Сушки с Маком. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|