30 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 54,59g | Prot: 65,23g | Karb: 169,41g.
Kahvaltı: Pilos Mleko 1,5% Tłuszczu, Master Crumble (Lidl) Muesli With Fruit And Seeds. Öğle Yemeği: Jabłko, Mlekovita Ser Morski, Kalafior, Marchewki, Czerwona Papryka. Akşam Yemeği: Risotto z Kurczakiem. Aperatifler/Diğer: Morliny Parówki Berlinki Classic. devamı için...
|
|
3402 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 46 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 14 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|