07 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
732 kcal
|
Yağ: 36,30g | Prot: 39,99g | Karb: 72,14g.
Kahvaltı: Namet Macar Salam, Soğan veya Taze Soğan, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Zeytin, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Antep Fıstığı, Tatlı Kiraz. Akşam Yemeği: Semizotu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
eryurtmehpare Kilo Geçmişi
|