Draglist Günlüğü, 30 Oca 14

Waking weigh in at 211.6. Did not work out last night. Super tired so I went to bed at 10:30 (unheard of for me to get there before midnight or 1). Then I tossed and turned until after 1am anyway. At least I had time to start thinking about my IIFYM meal plans for February.

96,0 kg Bugüne kadar kayıp: 51,4 kg.    Geriye kalan: 3,0 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1848 kcal

Yağ: 62,68g | Prot: 114,09g | Karb: 100,46g.   Kahvaltı: Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage Breakfast Bowl. Öğle Yemeği: City Barbeque Pulled Pork Sandwich, Ranch Salad Dressing, Carrots, Cheddar Cheese, Hoegaarden Belgian White Beer. Akşam Yemeği: Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Hunt's Bold BBQ Sauce, Chicken Breast. devamı için...

2792 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 52 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika. devamı için...