30 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2615 kcal
|
Yağ: 44,06g | Prot: 237,76g | Karb: 400,69g.
Kahvaltı: Granola, Shoppers Value Mixed Fruit, Fage Total 0% Greek Yogurt, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha. Öğle Yemeği: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). Akşam Yemeği: Fiber One 80 Calorie Cereal - Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Just Great Stuff Organic Powdered Peanut Butter, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. Aperatifler/Diğer: Quest Chocolate Chip Cookie Dough, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Beachbody Chocolate Shakeology 2012, Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla. devamı için...
|
|
3923 kcal
|
Egzersiz:
7 mile run - 1 saat, Rowing - 1 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 4 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|