09 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 82,42g | Prot: 113,99g | Karb: 168,37g.
Kahvaltı: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Огурец (с Кожурой), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Вологодское Яйцо, Пятерочка Сахар, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Василева Слобода Семя Льна. Öğle Yemeği: Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Лента Батон Домашний, Вологодское Яйцо, Хэлси Фуд Суп-Лапша Куриный. Akşam Yemeği: Клубника, Агуша Ряженка Детская 2,9%, Огурец (с Кожурой), Healthy Food Курица Запеченная, Barilla Макароны Варёные!!!. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Сахар, Клубника, Pirkka Камамбер, Сахар, Кофе Натуральный Молотый, Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|