10 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2597 kcal
|
Yağ: 72,74g | Prot: 111,58g | Karb: 326,83g.
Kahvaltı: Махеевъ Джем Лимонный, Кубанский Молочник Творог 5%, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Пятерочка Сахар. Öğle Yemeği: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Barilla Соус Томатный с Базиликом, Bonduelle Кукуруза, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сметана 20%, Healthy Food Курица Запеченная, Лаваш Тонкий. Akşam Yemeği: Фруктовая Энергия Лав (Кешью и Вишня), Ripe Mango Сушеное Манго, Натуральное Хозяйство Сырники с Изюмом Жареные. Aperatifler/Diğer: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое Белое, Клубника, Макдоналдс Сахар, Макдоналдс Сахар, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Капучино (0,3 L), Сахар, Кофе Натуральный Молотый, Молоко 2,5%, Сахар, Кофе Натуральный Молотый, Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1692 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|