|
gece rüyamda bol bol çikolata yedim 🥺😂😂
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 37,68g | Prot: 39,03g | Karb: 131,37g.
Kahvaltı: Nimet Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karpuz, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Çay (Demlenmiş), Çay (Demlenmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Yeşil Bezelye, Haşlanmış Mısır. Aperatifler/Diğer: Muz, Yeşil Erik, Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Leslie - 27 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gamzeeegamze Kilo Geçmişi
|