|
Diyetin 15. günü artık tamamen adapte olmus durumdayım çok şükür bugüne.
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2149 kcal
|
Yağ: 98,03g | Prot: 61,80g | Karb: 258,11g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Tahin Pekmez. Öğle Yemeği: Magnum Mini Classic, Sütaş Ayran, Bim Rus Salatası. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Pişmiş Fasulye, Islak Kek, Ülker Çikolatalı Gofret, Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|