13 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
868 kcal
|
Yağ: 34,20g | Prot: 35,07g | Karb: 112,62g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Doygun Mor Ekmek. Öğle Yemeği: Eker Ayran, Mevsim Salata. Akşam Yemeği: Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Fırında Kaşarlı Mantar. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...
|
|
2405 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azimli birisi Kilo Geçmişi
|