13 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 72,36g | Prot: 128,65g | Karb: 188,06g.
Kahvaltı: Tamek Çilek Reçeli , Ekici Süzme Peynir, Gürsüt Çoban Peyniri, Menemen, Domatesler, Beyaz Ekmek, Doldurulmuş Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Tatlı Salatalık Turşusu, Mayonez, Domatesler, Mevsim Salata, Pişmiş Olgun Soğan, Lavaş, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Fırında Patates, Tavuk Sarma. Aperatifler/Diğer: Eti Burçak Sütlü Çikolatalı, Doritos Hot Battle. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|