Ftmnrat Günlüğü, 13 Haz 21

82 kilo ile başlamıştım sağlıklı beslenme ve spora .hedefime ulaştım sıra korumada herkes inşallah sağlıklı kilosuna ulaşır 😇

66,9 kg Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1697 kcal

Yağ: 105,92g | Prot: 55,61g | Karb: 136,63g.   Kahvaltı: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Tereyağı, Mantar, Yumurta. Öğle Yemeği: Ma Sante San Sebastian Cheesecake. Akşam Yemeği: Kavun Karpuz, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak Dolması, Biber Dolması. devamı için...