14 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2031 kcal
|
Yağ: 77,58g | Prot: 81,40g | Karb: 206,55g.
Kahvaltı: Сютлач, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Пятерочка Сахар, Черешня. Öğle Yemeği: Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Каштан, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Олейна Подсолнечное Масло , Вологодское Яйцо, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Клубника, Черешня, Кубанский Молочник Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое Белое, Морковь, Красная Смородина, Pirkka Камамбер, Пятерочка Сахар, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 40 dakika, Ev Işi - 1 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|