03 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 49,92g | Prot: 72,38g | Karb: 235,23g.
Kahvaltı: Chleb Graham, Lisner Filety Śledziowe w Oleju A'la Matjas. Öğle Yemeği: Mlekovita Ser Morski, Jabłko, Marchewki, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Jajko na Twardo. Akşam Yemeği: Masło, Lidl Bułka z Dynią, Zupa Fasolowa. Aperatifler/Diğer: Jogurt Waniliowy (Niskotłuszczowy), Master Crumble (Lidl) Muesli With Fruit And Seeds. devamı için...
|
|
2974 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|