|
#1haftachallenge
Başlıyooor şimdiye kadar hiç bir zaman sporu ve sağlıklı beslenmeyi düzgün yapamadım bu yüzdende kilo veremedim hep spor programlarına başladım yarıda bıraktım bu sefer bırakmayacağım buraya gün gün kaydedeceğim. Ben lilly sabri yapacağım bu hafta bakalım ölçülerim ne kadar değişecek.
Ölçülerim:
İnce bel:78
Göbek:97,5
Basen:108
Üst bacak:62,5
Alt bacak:33
Kol:33
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
713 kcal
|
Yağ: 17,21g | Prot: 24,33g | Karb: 119,51g.
Kahvaltı: Lahmacun. Aperatifler/Diğer: Kurabiye, Şeftali, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|