John10251 Günlüğü, 14 Haz 21

Yesterday I ate under goal, far exceeded my protein goal and did not meet some activity goals. 496kcal deficit // BF↑0.4% // Sleep Goal met

69,1 kg Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: %100.

---

1471 kcal

Yağ: 65,86g | Prot: 111,20g | Karb: 101,67g.   Kahvaltı: Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Chia Pudding J, Best Yet Mixed Berries. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Salmon Cake or Patty. Akşam Yemeği: Whole Milk, Cabbage, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Mackerel. devamı için...

3009 kcal

Egzersiz: Calories Burned From FitBit - 24 saat. devamı için...