16 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 70,09g | Prot: 57,86g | Karb: 145,04g.
Kahvaltı: Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Duru Chia, Eti Karam Gurme Gofret (50g). Öğle Yemeği: Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaşar Peyniri, Kırmızı Domates. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Kireçburnu Zeytinli Kırıkkırak, Nutrich Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|