16 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 33,40g | Prot: 229,36g | Karb: 132,44g.
Kahvaltı: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Öğle Yemeği: セブン-イレブン ロースハム, かけうどん, 生卵. Akşam Yemeği: セブンイレブン 砂肝の黒胡椒焼き, セブンイレブン おぼろ豆腐, ハイボール. Aperatifler/Diğer: バルクスポーツ EAA (レモン), DNS プロテインドリンク プロエックス, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. devamı için...
|
|
2717 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|