03 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2294 kcal
|
Yağ: 41,93g | Prot: 195,42g | Karb: 312,23g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry. Öğle Yemeği: Brownberry 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast. Akşam Yemeği: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Oscar Mayer Deli Fresh Black Forest Ham, Balsamic Vinegar, Spinach, Lucerne Liquid Egg Whites. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). devamı için...
|
|
2850 kcal
|
Egzersiz:
7.3 mile run - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|