16 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 66,50g | Prot: 71,35g | Karb: 111,89g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Avokado, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme 7/24, Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sütaş Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Çilek, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 2 dakika, Mekik - 2 dakika, Leslie - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|