18 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2062 kcal
|
Yağ: 68,50g | Prot: 106,07g | Karb: 259,74g.
Kahvaltı: omega 3 peanut butter, nonfat milk, shakeology. Öğle Yemeği: ballreich's potato chips, smart ones pasta primavera. Akşam Yemeği: pineapple salsa, wheat toast, turkey bacon, egg. Aperatifler/Diğer: heart healthy nut mix, green beans del monte, banana, powerbar energy fruit smoothie, yoplait whips orange creme. devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Insanity: Max Interval Plyo - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 41 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|