|
Bir hafta kadar kendimi aç bırakmadan iki öğün beslenmeye çalışacağım bir de öyle deneyeyim bakalım 🙏
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 64,20g | Prot: 72,19g | Karb: 161,11g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Bal, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Helva, Domatesler, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). Öğle Yemeği: Mis Yarım Yağlı Süt, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz. Akşam Yemeği: Karpuz, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Ispanak. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Leblebi, Dut Kurusu, Ceviz, Muz. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 2 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Ben şu an öyle yapıyorum ve en doğrusunun muhakkak bu olduğunu düşünüyorum
16 Haz 21 üye tarafından: beyazdeniz.
|
Umarım doğru yoldayızdır, deneme-yanılma bir şekilde hedefe ulaşacağız başarılar dilerim 🙏
16 Haz 21 üye tarafından: emilyy.u
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|