17 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 41,80g | Prot: 105,57g | Karb: 159,77g.
Kahvaltı: Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Alacer Corp Emergen-C Super Orange, Campari Cocktail Tomatoes, Kroger Eggs (Large), Specially Selected Sourdough Square, Great Value Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Coffee. Öğle Yemeği: Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips , Whipped Cream (Pressurized Container), Blackberries , Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Akşam Yemeği: Meijer 1% Cottage Cheese, Member's Mark Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Nesquik Chocolate Syrup, Whipped Cream (Pressurized) , Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Pepperidge Farm Farmhouse Thin & Crispy Dark Chocolate Chip Cookies, BC Hothouse Orange Bell Pepper. devamı için...
|
|
354 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 15 dakika, Kettlebell - 25 dakika, Fitbit - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|