|
Bugün chloe’nin eşzamanlı yaptığım lose weight, hourglass, 2 week shred programları bitiyor. Henüz ölçülme günümde değilim fakat çok büyük bir fark olduğunu düşünmüyorum. Zaten kilo vermem yaklaşık iki aydır durmuştu. Bir süre chloe’ye ara verip Leslie ve ip atlama yapmayı düşünüyorum. Hadi bakalımmm umutsuzluğa mahal yok 💪
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 59,89g | Prot: 74,57g | Karb: 134,18g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Haşlanmış Nohut, Bulgur (Pişmiş), Yeşil Mercimek Yemeği. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Un Kurabiyesi, Karadut. devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|