18 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1177 kcal
|
Yağ: 30,71g | Prot: 74,38g | Karb: 148,49g.
Kahvaltı: Domatesler, Çavdar Ekmeği, Lor Peyniri, Namet Hindi Füme 7/24, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Avokado. Akşam Yemeği: Filiz Kepekli Burgu Makarna, Dardanel Light Suda Ton Balığı, Maydanoz, Ev Yapımı Yoğurt, Bizim Vatan Garnitür. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Çilek, Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Ülker Kakao, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
|
1841 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|