|
yeni hedefi 62ye çekiyorum🙃
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
993 kcal
|
Yağ: 57,60g | Prot: 48,28g | Karb: 89,00g.
Kahvaltı: Güneşte Kurutulmuş Domates, Karışık Yeşil Salata, Yumurta, Kurutulmuş Bütün Susam, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Bağdat Pul Biber, Badem Unu, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı. Öğle Yemeği: Kayısı Çekirdeği, Kurutulmuş Chia Tohumları, Limon Suyu, Elma, Üzüm, Kurutulmuş Chia Tohumları, Havuç, Pancar, Hurma, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yumurta. Akşam Yemeği: Haşlanmış Mısır. Aperatifler/Diğer: Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|