20 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 103,84g | Prot: 95,95g | Karb: 148,54g.
Kahvaltı: Seyidoğlu Tahin, Bal, Fit Grains Pirinç Patlağı. Öğle Yemeği: Haşlanmış Yumurta, Acuka, Siyah Zeytin, Tahıllı Ekmek, Migros Ezine Peyniri. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Burger King Ranch Sos, Barbekü Sosu, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Fırında Patates, Tavuk Şiş. Aperatifler/Diğer: Lay's Klasik, Torku Bitter Çikolata, Lavaş, Acuka, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Torku Bitter Çikolata. devamı için...
|
|
1860 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|