|
ben de if’e başlıyorum araştırdığım kadarıyla bakalım bakalım
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 62,52g | Prot: 45,63g | Karb: 168,13g.
Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin, Doğal Peynir, Migros Labne, Helva, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Domatesler. Öğle Yemeği: Fındık, Ülker Çokomel, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Algida Frigola, Eker Ayran, Haşlanmış Nohut, Bulgur (Pişmiş), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Muz. Akşam Yemeği: Patlıcan, Dana Etinden Yapılan Köfte, Kabak Yemeği. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|