21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 144,64g | Prot: 77,00g | Karb: 171,54g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Колбасой, Английский омлет.. Öğle Yemeği: Шоколадница Латте, Шоколадница Желе "Лесная Ягода", Шоколадница Салат "Цезарь", Шоколадница Паста Карбонара. Akşam Yemeği: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли Мультизлаковый с Орехами и Медом. devamı için...
|
|
1443 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Инна lazareva Kilo Geçmişi
|