|
За первые 3 недели ушло 7,5кг. За следующие 3 недели ушло 2,8кг. Наверное, потому что немного расслабился после первых результатов и стал больше себе позволять 🤔 главное, что прогресс есть 🤞 понимаю, что первые 10кг самые лёгкие, дальше - труднее)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 69,40g | Prot: 71,29g | Karb: 170,07g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Активиа Биойогурт с Яблоком, Клубникой и Черникой 2,0%, Billa Сыр Emmental, ВкусВилл Соус Томатный, Billa Бекон Венгерский , Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб. Öğle Yemeği: Простоквашино Молоко 3,2%, Котлета Куриная. Akşam Yemeği: Банан, Абрикосы, Billa Бекон Венгерский , Домик в деревне Кефир 1%, Рис с Овощами. Aperatifler/Diğer: Billa Бекон Венгерский, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб, ВкусВилл Горчица Столовая, Домик в деревне Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|