06 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 60,05g | Prot: 64,29g | Karb: 168,60g.
Kahvaltı: Chleb Graham, Śledz Marynowany. Öğle Yemeği: Mlekovita Jogurt Pitny Pomarańcza z Melisą, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane WYSOKOBŁONNIKOWE, Mlekovita Ser Morski, Jabłko, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką). Akşam Yemeği: Culineo Smaczna Porcja Pomidorowa. Aperatifler/Diğer: Jajko na Twardo. devamı için...
|
|
3476 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 53 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|